لا تستغرب..  فانا أقصدك أنت عزيزي القاري..

منذ زمن طويل و أنا مهتم بموضوع فهم المجتمع لدينا لماهية الإدمان.. ما هو الإدمان؟ … أكاد أراهن أن العديد من أعزائنا القراء سيجاوبون مخدرات! .. و البعض ربما الخمر “أو كما هو سائد محليا شراب أو درنكه!” .. أعاذنا الله و إياكم ..

و أنا أيضا هذا كان هذا جوابي.. و لكن قد تتفاجيء بأن هذا المفهوم أو التعريف ليس صحيحا على إطلاقه.. و ما المخدرات و الكحول إلا مظهر بسيط من مظاهر الإدمان ..

لنبدأ بالتعريف أولا..

ماهو الإدمان؟ .. أقرب التعاريف له هو أنه اضطراب سلوكي يظُهر تكرار فعل معين من قبل الفرد مما يقوده للانهماك بنشاط معين بغض النظر عن العواقب الضارة بصحة الفرد أو حالته العقلية أو حياته الاجتماعية.

أمثله على ذلك..  إدمان المخدرات, ألعاب الفيديو, العمل, الجريمة, جمع المال, القمار, الأكل بشراهة, استخدام الكمبيوتر, كثرة الدخول على البريد الالكتروني, الصور الخليعة, مشاهدة المسلسلات و التلفزيون,  التسوق, و الرغبة الملحة في إرضاء الآخرين, أن يكون كل شيء منظما..

هل لا يزال إلى الآن عزيز القاري مفهومك عن الإدمان مرتبطا بالمخدرات و الكحول؟ .. أحسنت الموضوع أعمق!.. فلنسأل أنفسنا و  ما الذي يؤدي إلى الإدمان أصلا؟ ..

عوامل عديدة تم اقتراحها كأسباب للإدمان تشمل عوامل وراثية، بيولوجية، دوائية واجتماعية… يطول شرحها و لسنا بصدد التطرق لها في تدوينتنا هذه.. و لكن يمكنك البحث من خلال المراجع آخر التدوينة..

ما الذي يهمنا من هذا الموضوع ؟.. و ما مدى علاقته بحواء و آدم ؟..

ترى عيون لين أن الكثير منا لديه عوارض الإدمان بدرجة أو بآخرى, أضافة إلى من يدورون في فلكنا و لكن لا نستطيع أن نميزها ..  و هذه العوارض لها تأثير مباشر على جودة الحياة و تلقائيا على العلاقة بين الطرفين..

و لأن حل مشكلة الإدمان يرتبط نجاحه باكتشافه مبكرا قبل أن تتداعى العلاقة..  فمن الأفضل أن نتعلم قليلا عن ظواهره ..

من أهم الظواهر المتكررة بهذا الخصوص .. الانغلاق الاجتماعي, أي أن لا يكون الشخص مرتاحا للخروج و تفضيله لممارسة أفعال معينة لوحده سواء كان خلال وقته الخاص أو أوقاته مع الآخرين مثل شريك حياته أو أطفاله أو أصدقائه ..

لنربط أنفسنا بالواقع .. حينما يقضي الابن أو الابنة وقته من الساعة الحادية عشر إلى الصباح على الكومبيوتر و الانترنت فمن الواضح جدا انه يعيش أو تعيش حالة من الإدمان..
قد يقول البعض.. دعونا لا نسيء النية!.. ربما كان الابن أو الابنة يمارس أو تمارس هوايات ايجابيه كالقراءة على النت .. حسنا حتى لو كانت ايجابيه!..  فهو إدمان أيضا.. فليس من الطبيعي أن يمارس شخص ما القراءة لمدة سبعة ساعات كل يوم!..

و ماذا يجب أن نفعل بهذا الخصوص؟ ..

أمرين  .. لحظي و استباقي …. Proactive Approch  و Reactive Approach …

ماذا نقصد هنا ؟ .. 

لحظي ..أن تتصل بشركة الاتصالات التابع لها و تشترك بخدمة التحكم بأوقات خدمة الانترنت .. فلا تصفح بعد الحادية عشر مساء .. و لكي تزيد ثقة أبنك و أبنتك بأن القرار ليس موجه لهم .. هناك خدمة أضافية تشمل كلمة مرور مؤقتة تسمح بالنفاذ حتى خلال أوقات إيقاف الخدمة.. و أعطي أبنك و أبنتك كلمة المرور و أخبرهم أنها للطوارئ..

استباقي.. تعزيز و تشجيع الهوايات المفيدة .. الرياضة و السباحة معا ..  الخروج للمشي معا .. تعلم بلي ستيشن شوي يأخي! ..  ما أنت فاضي؟ ..  الوقت الذي لن تقضيه معهم الآن ستقضي أضاعفه مستقبلا لمحاولة أعادتهم للطريق الصحيح!..

لنعود لحواء .. و لكي من النقد نصيب!.. حينما تترك حواء أطفالها بدون رعاية فقط لأنها لا تجد شيئا تفعله إلا الذهاب للتسوق كل يوم .. فهو إدمان .. إدمان ناتج من قلة الهوايات و عدم وضوح الأهداف و مغزى الحياة ..

و أنت يا ادم ؟.. لست ببعيد! .. حينما تمارس النقد المستمر لشريكة حياتك و لا تجد راحتك إلا بممارسة هذا الطبع السيء فأنت مدمن نكد!.. أو حينما لا تتمكن أن تخرج معها يوم الخميس فقط لأنك لا تستطيع أن تترك الاستراحات فأنت مدمن أيضا ! ..فكما قلنا في تعريف الإدمان سابقا..  ضارة بحياته الاجتماعية! , وهل هناك من ضرر أكثر من أن تقدم على شريكة حياتك استراحة و معسل و لو ليوم واحد؟!..

انتقدنا الجميع! ..  حسنا.. حان الدور لنقد الذات و بنفسي أبدأ.. الحقيقة اكتشفت أنني مدمن!..

أبو فيصل و لين على فلسفته مدمن؟.. نعم اكتشفت مؤخرا أنني مدمن! .. و مدمن ثقيل بعد!..

دعوني أطبق عوارض الإدمان علي نفسي..

أولا..  لدي أكثر من سبعة ألاف أغنية في مكتبة Music Library  على الكمبيوتر  ! .. يمكن روتانا ما عندها هذا الرقم! ..

ثانيا.. لدي جهازين بهذا الخصوص! IPod من أبل و Nokia Express Music .. ناهيك عن جهازين كمبيوتر محمولين يوجد بهما نفس المكتبة.. و ثلاث سماعات أذن! .. و جهاز صوت منزلي .. و سلك لتوصيل كلا الجهازين بمسجل السيارة.. يعني لو في مسابقة بهذا الخصوص لحصلت على المركز الأول !..

ثالثا.. و هو الإدمان الأهم .. أقوم بتصنيف الأغاني .. عربي.. انجليزي .. خليجي .. مصري.. سنة الألبوم .. أسم المغني .. تقييم الأغنية من خمس درجات.. تخيلوا أغنية أغنية!.. و أتمادى بأن أضع صور مختلفة للين و فيصل مع كل أغنية حتى تظهر صورة مختلفة حينما تتغير الأغنية و أوسع صدري على صورهم!.. و يتطلب هذا على الأقل ساعتين يوميا و لم انتهي إلا من 10% فقط من المكتبة خلال شهرين!..

ما تستنج عزيزي القاري؟ .. لا جدال أنني مدمن فعلا!..   و ليس من العيب أن نعترف .. بل العيب أن نكابر و لا نعمل شيء بهذا الخصوص .. و العجيب أنني لا أشاهد حتى الفيديو كليبز فأنا أمقتها فعلا.. فنوعية إدماني سماعي و لنوعية الكلمات..

و كما قالوا قديما نصف الحل.. معرفة المشكلة و علاجها..

أولا .. قمت بتقليص المكتبة من سبعة ألاف إلى سبعمائة أغنية فقط.. و هنا ظهر جليا أدماني .. فمع كل أغنية أحذفها .. أقول لنفسي لا بأس موجودة في سلة المهملات! يمكني استعادتها لاحقا! .. فقمت بتفريغ حتى سلة المهملات عقابا ! ..

ثانيا.. قمت بالتخلص من الNokia Express Music  و احتفظت به كهاتف فقط ..

ثالثا .. اكتفيت بالسماع في السيارة.. و خلال شرائي لمقاضي البيت فقط..

رابعا.. و هم الأهم .. الاستغفار بكثرة .. و الصدقة .. لعل الله أن يرفع عنا ..

بعد هذا كله.. هل لازلت تعتقد أنك لست مدمنا على شيء ما ذا تأثير على جودة حياتك عزيزي القاري ؟ .. أبحث في جوانب حياتك و من حولك …  أكاد أن أجزم أنك سترى شيئا جديدا من اليوم لم تلاحظه مسبقا !…

كلنا مدمنون؟ .. بدرجة أو بأخرى .. نعم!..

ماجد

لمن أحب البحث أكثر في هذا الموضوع ..  أضغط هنا..